Integrative Ernährung

Ernährung aus Sicht der TCM

„Der Mensch ist was er isst“

Ein Spruch, der in seiner Einfachheit besticht und uns die Bedeutung der täglichen Ernährung vor Augen führt. Schon meine Oma wusste:

„Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen“

Sie wusste nicht, wie nah Sie mit diesem Satz dran war an der Lehre der chinesischen Diätetik. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)   macht dabei keine Trennung zwischen Körper und Geist und setzt auf eine ganzheitliche Betrachtung des Patienten.

Die Integrative Ernährung unterstützt eine Kräuter- oder Akupunkturtherapie, sichert einen nachhaltigen Therapieerfolg und wirkt präventiv.

Individuell auf Ihre Beschwerden und Konstitution zugeschnitten, erarbeiten wir gemeinsam eine Ernährungsumstellung auf eine gesunde, bekömmliche Ernährung. Ich gebe Ihnen hilfreiche Tipps und Rezepte an die Hand um Schritt für Schritt die neuen Erkenntnisse umzusetzen.

Keine Angst, es gibt keine Verbote in der Chinesischen Diätetik. Es geht vielmehr um Bekömmlichkeit und Genuss.

Lass uns beginnen! Kontaktier mich über den Button am rechten Rand der Seite und wir starten in Dein neues Leben mit der Integrativen Ernährung.

Integrative Ernährung - Das Beste aus Ost und West

Die Integrative Ernährung geht noch einen Schritt weiter mit:

„Du bist, was Du verdauen kannst!“

Das drückt aus, wie individuell die Integrative Ernährung auf vorhandene Verdauungsbeschwerden eingeht und dass es keine gute und schlechte Ernährung gibt. Es geht darum, die Ernährung für Dich herauszufinden, die zu Deinem Leben passt und Dir gut bekommt. Die Dich satt macht und nicht belastet.
Mit der Du Dich langfristig vital und gestärkt fühlst. Nicht mehr und nicht weniger.

Die Methode - Integrative Ernährung IE

Ähnlich wie in der Kräutertherapie werden die Lebensmittel nach Temperaturverhalten, Geschmack und Organzugehörigkeit nach den Konzepten der TCM in ihrer Wirkung auf den menschlichen Organismus beschrieben.
Dabei sind die Lehren der Traditionellen Chinesischen Diätetik eingebettet in die Erkenntnisse der westlichen Ernährungslehre.

Die Berücksichtigung dieser Einteilung der Lebensmittel, ermöglicht sowohl die Prävention von Krankheiten als auch die Regulation von Störungen des Gleichgewichtes im Körper.

Was heißt Integrative Ernährung für Dich?

Komponiert zu schmackhaften, bekömmlichen Mahlzeiten, haben Lebensmittel großen Einfluss auf unser Wohlbefinden.

Ein Beispiel sind die Hitzewallungen unter denen viele Frauen rund um die Menopause leiden. Das Disharmonie-Muster nach der TCM könnte ein Nieren-Yin-Mangel sein. Ein Krankheitsbild/Syndrom der chinesischen Medizin, das mit inneren Hitzesymptomen einhergeht.

Mit kühlen, erfrischenden Lebensmittel, die das Nieren- Yin nähren auf dem Speiseplan kann man ausgleichend und harmonisierend wirken. Dann könnte eine Mahlzeitempfehlung  z.B. Lachsfilet mit Salzkartoffeln und Spargel lauten.

 

Meine Angebote zur Integrativen Ernährung:

Eingebettet in den wissenschaftlichen Erkenntnissen der westlichen Ernährungslehre, nutze ich das Beste aus Ost und West um Sie individuell und erfolgversprechend zu beraten und in der Umstellung auf eine bekömmliche, genussvolle Ernährung zu begleiten.

1:1 online Coaching über 4 Monate

Leistung:

  • ein Anamnesegespräch (60 Minuten) zu Beginn wahlweise online oder vor Ort in meiner Praxis
  • 8 mal 30 Minuten Online 1:1 Coaching in Integrativer Ernährung
  • psychologische Unterstützung bei der Umsetzung der vereinbarten Ziele
  • 4 Monate Gültigkeit nach Beginn des Coachings
  • Vielfalt an unterstützendem Zusatzmaterial in PDF-Format per Mail
  • Viele Rezeptideen in PDF-Format 
  • 1 Abschlussgespräch (45 Minuten) wahlweise online oder vor Ort in meiner Praxis

                                                                                                                    399,- Euro

Du hast die Möglichkeit zu einem kostenlosen Video-Call (ca. 15 Minuten, Videosprechstunde Neupatient über Doctolib). Dort kannst Du deine Fragen stellen. Lass uns über Deine Anliegen reden!

1:1 Coachingtermin online oder in der Praxis

Leistung:

Sie haben Fragen zur Integrativen Ernährung. Sie wünschen sich eine Begleitung in Fragen der Ernährung. Sie wollen eine typgerechte, gesunde, abwechslungsreiche Ernährung nach den Erkenntnissen der Integrativen Ernährung. Sie leiden unter Verdauungsbeschwerden und oder Stoffwechselstörungen. 

Ein 1:1 Live-Coaching online oder in der Praxis, ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen ist für Sie eine Option.

Die Leistung online oder in der Praxis können Sie über Doctolib buchen und wird nach Zeit abgerechnet:

  30 Minuten           40,00 Euro
  45 Minuten           60,00 Euro                                                  usw.

Du hast die Möglichkeit zu einem kostenlosen Video-Call (ca. 15 Minuten, Videosprechstunde Neupatient über Doctolib). Dort kannst Du deine Fragen stellen. Lass uns über Deine Anliegen reden!

14 Tage Detoxkur mit Integrativer ernährung

Leistung:

  • 14  Tage mit 3 bekömmlichen Mahlzeiten den Körper entlasten
  • 2-3 Kilogramm Gewicht verlieren ohne Hungern und Jojo-Effekt, 
    sich wieder leicht, gesund und voller Energie fühlen
  • Nebenbei lernen Deine Ernährung auf ein gesünderes Level zu heben.

Dieser Kurs schafft den Spagat zwischen Genuss und Entlastung des Stoffwechsels, hin zu mehr Vitalität und Gesundheit.

  1. incl. Buch mit Infos zur Vorbereitung, Anleitung zum Kurs, Rezepten, Wochenplänen und Einkaufslisten
  2. Zugang zur begleitenden WhatsApp-Gruppe für 14 Tage 24/7
  3. 5 Zoom-Gruppen-Calls zur Vorbereitung, Begleitung und Ausblick nach dem Kurs

Nächster Termin: 08.11. -21.11.25               

                             129,- Euro

Übersicht

Du hast die Möglichkeit zu einem kostenlosen Video-Call (ca. 15 Minuten, Videosprechstunde Neupatient über Doctolib). Dort kannst Du deine Fragen stellen. Lass uns über Deine Anliegen reden!

Ernährungs-beratung online

 30 Minuten

40 Euro 

Einzel-Termine
via Doctolib

Bundel/Kurse

siehe Angebot